Der Feierabend beginnt nicht erst, wenn der Laptop zugeklappt ist oder die Haustür hinter einem zufällt. Oft entscheidet schon der…
Weiterlesen..
Warum kleine Pausen oft der Anfang von mehr Ruhe sind
Meditation gilt vielen als Gegenentwurf zum übervollen Alltag: still sitzen, den Atem beobachten, Gedanken kommen und gehen lassen. Gerade weil…
Weiterlesen..
Warum Nichtstun auch Wissen fördert
Faulenzen ist nach Ansicht der Bestsellerautorinnen Heike Abidi und Daniela Nagel viel besser als sein Ruf. In ihrem aktuellen Buch…
Weiterlesen..
Breathwork im Vergleich: Was Atemübungen können — und was nicht
Atemarbeit ist in den vergangenen Jahren in vielen Wellness- und Gesundheitskontexten sichtbarer geworden. Der Begriff „Breathwork“ steht dabei nicht für…
Weiterlesen..
Achtsamkeit im Vergleich: Was sie von Entspannung und Konzentration unterscheidet
Der Begriff Achtsamkeit ist längst in Alltag, Arbeitswelt und Gesundheitskommunikation angekommen. Gemeint ist meist ein bewusster, nicht wertender Umgang mit…
Weiterlesen..
Stress im Alltag: Was beim Umgang mit Belastung wirklich hilft
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – entscheidend ist oft nicht, ob er vorkommt, sondern wie lange er anhält…
Weiterlesen..
Alltag mit weniger Druck: Wie sich Stress besser einordnen und gezielter reduzieren lässt
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Entscheidend ist nicht nur, ob Belastung entsteht, sondern wie lange sie anhält und…
Weiterlesen..
Achtsamkeit und Entspannung: Zwei Wege, die oft verwechselt werden
Im Alltag werden Achtsamkeit und Entspannung häufig in einen Topf geworfen. Beide Begriffe stehen für einen bewussteren Umgang mit Belastung,…
Weiterlesen..
Atmen als kleine Pause: Was Atemübungen im Alltag leisten können
Wer im Alltag ständig zwischen Terminen, Nachrichten und Anforderungen wechselt, sucht oft nach einer einfachen Möglichkeit, kurz herunterzufahren. Atemübungen gehören…
Weiterlesen..
